La pratique des postures, par des associations de contractions et d’étirements musculaires, a pour conséquence de renforcer le tonus et la souplesse du corps.
Les mouvements sont synchronisés au 4 phases du souffle (inspiration, pause, expiration, pause).
L’allongement des phases respiratoires lié à l’enchaînement de postures procure un bien être général.
Le corps et l’esprit sont unis dans un même élan, réduisant le bavardage intérieur incessant.
La conscience peut s’élargir à de nouveaux espaces.
