Le yoga

La force et la souplesse ne sont pas des pré-requis pour la pratique du yoga mais certains de ses nombreux bienfaits vis-à-vis du corps et de l’esprit.

Saakam Yoga propose des séances de Hatha Yoga et de méditation, accessibles à tout(e)s sur Marseille et ses environs en présentiel, ainsi qu’en visio sur toute la France. Pratiquer le yoga traditionnel permet d’accéder naturellement à la relaxation et à la méditation, grâce la synchronisation de la respiration, des postures corporelles et de l’attention.

Les cours sont dispensés par Nadia Decla, titulaire de la Fédération Française de Hatha Yoga suite à ses 10 ans de pratique et 4 ans de formation. Elle est également diplômée en sanskrit, langue dans laquelle a été transmis originellement le yoga.

La prévention et la réduction du stress

Nadia Decla enseigne également la méditation traditionnelle ainsi que les techniques de pleine conscience.

Elle est instructrice certifiée du programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur le Mindfulness) par Nirakara, institut de recherche et de formation en neurosciences et qualité de vie dans le cadre du Mindfulness Center de Brown University.

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