HATHA YOGA / RELAXATION, je vous propose plusieurs cours pour répondre à vos besoins, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. Découvrez les séances de yoga, conçues pour vous aider à trouver l’équilibre et la sérénité, à Bougival et au Pecq. DEROULEMENT DU COURS: Vous commencerez par une relaxation allongée, suivie par des exercices respiratoires (buddhi mudra pranayama). Après avoir dénoué le corps par des étirements et des échauffements de la colonne vertébrale, vous ferez plusieurs postures (asana) puis vous finirez par une détente profonde du corps et de l’esprit (savasana).
« L’esprit prend corps, et le corps retrouve l’esprit ». Devise de L’EFY

YOGA sur CHAISE à Bougival
Nous proposons également des cours de Yoga sur Chaise, spécialement destinés aux personnes à mobilité réduite. Ces séances permettent de pratiquer le yoga en toute sécurité et confort, en utilisant une chaise pour support. C’est une excellente option pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être physique et mental sans les contraintes des postures traditionnelles au sol.