Christine, notre Intervenante, certifiée par la Fédération Nationale des enseignants de Yoga, anime les cours de Yoga de l’ALM depuis 14 ans. Élève de Boris TATZKY, elle propose une pratique silencieuse issue du Yoga de l’énergie, s’adressant à tous, débutants et initiés, quels que soient l’âge, la souplesse et la forme physique qui :
– Conjugue le mouvement et l’immobilité (postures statiques et enchaînements en dynamique),
– Développe un travail sur le souffle et l’écoute du corps. Il est proposé de synchroniser les exercices avec le souffle et de développer sa perception des sensations corporelles,
– Intègre un moment de relaxation ou de méditation.
Chacun s’exerce à son niveau, en respectant ses possibilités.
L’objectif de ces cours est d’augmenter son bien-être physique et de calmer son mental.
Les exercices physiques, respiratoires et les techniques de concentration, visent à développer :
une manière d’être présent à soi, ici et maintenant, une plus grande sérénité ainsi qu’un état de paix intérieure.
Cette pratique respectueuse du corps procure notamment de la détente et une plus grande énergie vitale. Elle nous aide à vivre plus pleinement chaque instant de notre vie.