Anna REISER

Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga.
Il s’adresse à toutes et tous, quels que soient l’âge ou la condition physique. Contrairement aux idées reçues, aucune souplesse n’est requise au préalable pour pratiquer.

Il s’agit d’un yoga doux, où les positions sont tenues et adaptées au niveau de chacun. Le maintien des postures permet d’améliorer la concentration et d’aider à prendre conscience de son corps.
La pratique permet de reconnecter le corps et le mental, dans un quotidien rythmé où il est parfois difficile de prendre du temps pour soi. et d’avoir parfois les idées claires.
Une attention toute particulière est apportée à la respiration, permettant ainsi d’accéder à une forme de “médiation en mouvement”.

Si la pratique du yoga est individuelle, est exempt de notion de compétition et ne vise pas la recherche de performance, elle n’est pas pour autant une pratique égoïste ou autocentrée.
Le groupe est important : bienveillant, il porte chaque pratiquant et l’aide à se sentir en confiance et à progresser. Chacun est ainsi amené à découvrir de nouvelles potentialités.