J’enseigne le yoga de Désikachar qui est un yoga traditionnel indien dans la lignée de Krishnamacharya.
Il s’appuie sur plusieurs notions : viniyoga (adapter la pratique aux capacités de l’élève), vinyasa (synchroniser le souffle et le mouvement du corps) et bhavana (concentration sur un thème).
Le yoga est une pratique sur le corps, le souffle et l’esprit :
– sur le corps, avec une pratique postural (asanas) : postures prises en dynamique puis en statique avec un travail sur les bandhas, les mudras, les drishtis
– sur le souffle, avec une pratique respiratoire (pranayama) : avec différentes techniques respiratoires spécifiques au yoga
– sur le souffle avec des exercices de concentration et de visualisation (dharana), avec la méditation (dhyana) et la récitation de mantras.
Cette pratique, outre tous les bienfaits thérapeutiques qu’elle procure, amène bien-être physique et apaisement intérieur.
Et dans une dimension plus vaste, elle éveille la conscience et développe la notion d’ETRE et d’unité avec le Tout.
Ce qui est important, ce n’est pas tant de FAIRE des postures, que d’ETRE dans la posture.