Les séances débutent par une phase de détente et de recentrage. Des postures sont ensuite pratiquées avec douceur, dans la recherche de la fermeté alliée à l’aisance grâce à une respiration consciente. Nous terminons par une relaxation en posture allongée ou un temps de méditation assise.
Les cours collectifs hebdomadaires se déroulent sur la période scolaire, de septembre à juin, hors vacances scolaires.
Pour les cours particuliers, la durée et la fréquence est adaptée à chaque situation.