Je suis professeur de hatha yoga, formée par et membre de la Fédération Française de Hatha Yoga .
Pour ceux(celles) qui ne connaissent pas : le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle de yoga qui combine à la fois asana (pratique posturale), pranayama (techniques respiratoires) et méditation.
C’est un yoga doux, qui peut se pratiquer à tout âge car chaque posture doit s’adapter au corps qui la pratique.
Il permet de se recentrer sur soi, d’être à l’écoute de son corps, mais aussi d’améliorer la concentration, d’assouplir le corps tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde. Il vise aussi à la bonne circulation du prana (énergie vitale) dans l’organisme.
Par la pratique du Hatha Yoga, on cherche l’équilibre du corps et de l’esprit et quand ils sont en parfait accord survient un état méditatif qu’on appelle « l’état de yoga ».