Alexandra Kardas

Je suis Alexandra, enseignante de yoga, praticienne en Ayurveda et Reiki, passionnée par l’exploration du corps, de l’énergie et de la conscience.

Mon chemin vers le yoga est avant tout un chemin de transformation intérieure. Après plusieurs années dans le monde de l’entreprise, j’ai ressenti l’appel d’une approche plus alignée avec mes valeurs : accompagner les autres vers davantage d’équilibre, de présence et de connexion à soi.

Formée à différentes approches du yoga traditionnel, j’enseigne une pratique qui invite à unir le corps, le souffle et l’esprit. À travers les postures (asana), les techniques de respiration (pranayama), la méditation et l’exploration des philosophies yogiques, je propose des espaces où chacun peut ralentir, se reconnecter à ses sensations et cultiver un état de bien-être profond.

Ma pratique est également nourrie par l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, qui m’accompagne dans la compréhension des besoins uniques de chaque individu, ainsi que par le Reiki, qui m’a ouvert à une approche plus subtile de l’énergie.

J’aime transmettre un yoga accessible et profond, adapté à tous les niveaux, où l’écoute du corps et le respect du rythme de chacun sont au cœur de la pratique. Mes cours sont des invitations à développer la mobilité, la force, la conscience du souffle, mais aussi à créer un espace intérieur de calme et d’harmonie.

À travers mes enseignements, j’ai à cœur d’accompagner chacun sur son propre chemin, que ce soit pour retrouver plus de sérénité, améliorer son équilibre physique et émotionnel, ou simplement prendre un moment pour soi.

Je propose des cours collectifs, individuels, des ateliers autour du yoga, de la méditation et du pranayama, ainsi que des accompagnements bien-être pour les particuliers et les entreprises.